Magnesium Bisglycinaat

Veel bedrijven gebruiken “gebufferd” magnesium bisglycinaat. Dat betekent dat ze bisglycinaat mengen met magnesiumoxide. Ze doen dat omdat magnesiumoxide heel goedkoop is en een hoge elementaire waarde heeft. Zo kunnen ze een hoger magnesiumgehalte claimen en het voor een lagere prijs verkopen.

Waarom wij dat niet doen:

Betere opname: het lichaam neemt magnesiumoxide heel slecht op, maar zo'n 4–5%. Puur bisglycinaat wordt veel efficiënter opgenomen, omdat het lichaam het herkent als een aminozuur.

Beter voor je darmen: niet-opgenomen magnesiumoxide trekt water aan in de darmen, wat vaak krampen of een laxerend effect geeft. Bisglycinaat is over het algemeen zacht voor de maag.

Wil je controleren of je huidige bisglycinaat puur is, dan heb je drie opties:

De ingrediëntenlijst: staat er magnesiumoxide op? Dan is het gebufferd.

De verhouding: magnesium bisglycinaat bevat altijd ongeveer 10–14% elementair magnesium. Noemt een merk dit percentage niet, of staat de oorspronkelijke hoeveelheid magnesium er niet bij (bijv. 833 mg magnesium bisglycinaat = 100 mg elementair magnesium), dan kun je er niet van uitgaan dat het puur is.

De hoeveelheid:

• 💊Capsules: wij gebruiken 12% bisglycinaat, en we krijgen net 100 mg elementair magnesium in een standaard 00-capsule, door de machine langzamer te laten draaien. Bevat een capsule veel meer dan 100 mg, zitten er andere grote ingrediënten in, of blijft er duidelijk lege ruimte over, dan is het bisglycinaat waarschijnlijk niet puur.
• ⚪Tabletten: bij tabletten is het wat lastiger, maar het kan nog steeds. We delen de hoeveelheid elementair magnesium door het totale gewicht van de tablet. Laten we 150 mg elementair magnesium nemen met het theoretische maximum van 14,1%:

150 / 14,1% = 1.064 mg

Houd er rekening mee dat tabletten vulstoffen nodig hebben, die 10–40% kunnen uitmaken. Omdat bisglycinaat hygroscopisch is (het trekt vocht aan), is het lastiger te verwerken en zijn er vaak meer vulstoffen nodig. Als we uitgaan van 20% vulstof:

1.064 / 80% = 1.330 mg

Weegt je tablet dus minder dan 1.330 mg, dan is hij waarschijnlijk gemengd met oxide. Deze berekening houdt natuurlijk geen rekening met een hoger percentage vulstoffen of andere ingrediënten in de tablet (bijv. taurine), die ook meewegen in het gewicht.

Elementair magnesium is de hoeveelheid puur magnesium die beschikbaar is voor opname door het lichaam. Het percentage elementair magnesium verschilt per vorm, en dat bepaalt mede hoeveel er wordt opgenomen. Bij bisglycinaat moet dit altijd 10–14% zijn.

Magnesiumoxide is een anorganische vorm die veel elementair magnesium bevat, maar nauwelijks door het lichaam wordt opgenomen: slechts zo'n 4–5%. Oxide staat er ook om bekend dat het water aantrekt in de darmen, wat kan leiden tot krampen en een laxerend effect.

Tabletten worden onder hoge druk samengeperst. Om dat mogelijk te maken zijn vaak veel bindmiddelen, coatings en synthetische vulstoffen nodig. Bovendien kunnen tabletten soms zo hard zijn dat ze niet goed uiteenvallen in de maag.

Magnesiumstearaat is een smeermiddel dat fabrikanten gebruiken om hun machines sneller te laten draaien. Wij laten de machines liever iets langzamer draaien en gebruiken natuurlijke alternatieven zoals rijstzetmeel en MCT-poeder.

Onze Magnesium Mix bevat naast bisglycinaat ook magnesiumtauraat en magnesium-L-threonaat: drie goed opneembare vormen, elk gebonden aan een andere stof (glycine, taurine en threonzuur). De claims die magnesium mag maken zijn hetzelfde, welke vorm het ook is. De mix geeft je alle drie in één capsule.

De uiteindelijke productie vindt altijd plaats in Nederland, zodat we volledige controle houden over kwaliteit en veiligheid. We halen onze ingrediënten direct van de bron, altijd bij specialisten die het allerbeste zijn in wat ze doen.

Voor elk ingrediënt is er ergens iemand op de wereld die het beter doet dan de rest, en met díe persoon werken we samen. Geen tussenpersonen, alleen vertrouwde leveranciers die voldoen aan de strengste Europese normen.

Bij Clearly is onze missie simpel: altijd blijven zoeken naar de #1, en die beschikbaar maken voor jou.

Omdat het bij Clearly om de binnenkant draait.

Geen opvallend design of misleidende labels, maar gewoon een transparante pouch zodat je precies ziet wat erin zit. We kopen vaak iets omdat het er goed uitziet of goed klinkt… maar wat zit er echt in? Suiker, vulstoffen of ingrediënten van lage kwaliteit.

Bij Clearly doen we het anders: alleen #1 ingrediënten die je kunt vertrouwen, met een volledig transparante formule.

We gebruiken mono-materiaal, één soort plastic, waardoor de pouch 100% recyclebaar is. Anders dan de meeste verpakkingen, die papier en plastic combineren en daardoor niet goed gerecycled kunnen worden.

Als het om je gezondheid gaat, telt de binnenkant het meest. Dat is Clearly.

Ja. Elk ingrediënt wordt in het lab getest op zware metalen, microbiologie en andere mogelijke verontreinigingen.

We gebruiken alleen pure, traceerbare grondstoffen van betrouwbare leveranciers die voldoen aan de hoogste Europese veiligheidsnormen.

Als het niet veilig, getest én het allerbeste is, dan is het niet Clearly. We nemen geen genoegen met "goed genoeg", we gaan voor #1 kwaliteit.

We gebruiken onze eigen producten dagelijks. En net als jij willen we alleen het allerbeste. Want als jouw gezondheid op #1 staat, dan moet wat je neemt dat ook zijn.

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, raden we aan om eerst met je arts te overleggen voordat je supplementen gebruikt. In deze periode staan jouw gezondheid én die van je baby duidelijk op #1.