Magnesium Bisglycinat

Viele Hersteller verwenden „gepuffertes“ Magnesium-Bisglycinat. Das heißt, sie mischen Bisglycinat mit Magnesiumoxid. Sie tun das, weil Magnesiumoxid sehr günstig ist und einen hohen Elementargehalt hat. So können sie einen höheren Magnesiumgehalt angeben und es günstiger verkaufen.

Warum wir das nicht tun:

Bessere Aufnahme: Der Körper nimmt Magnesiumoxid extrem schlecht auf, nur etwa 4–5 %. Reines Bisglycinat wird viel effizienter aufgenommen, weil der Körper es als Aminosäure erkennt.

Besser für deinen Darm: Nicht aufgenommenes Magnesiumoxid zieht im Darm Wasser an, was oft zu Krämpfen oder einer abführenden Wirkung führt. Bisglycinat ist in der Regel magenschonend.

Wenn du prüfen willst, ob dein aktuelles Bisglycinat rein ist, hast du drei Möglichkeiten:

Die Zutatenliste: Steht dort Magnesiumoxid? Dann ist es gepuffert.

Das Verhältnis: Magnesium-Bisglycinat enthält immer etwa 10–14 % elementares Magnesium. Wenn eine Marke diesen Prozentsatz nicht angibt oder die ursprüngliche Magnesiummenge nicht nennt (z. B. 833 mg Magnesium-Bisglycinat = 100 mg elementares Magnesium), kannst du nicht davon ausgehen, dass es rein ist.

Die Menge:

• 💊Kapseln: Wir verwenden 12 % Bisglycinat, und wir bekommen gerade so 100 mg elementares Magnesium in eine Standardkapsel der Größe 00, wenn wir die Maschine langsamer laufen lassen. Enthält eine Kapsel deutlich mehr als 100 mg, zusätzliche große Zutaten oder sichtbar leeren Raum, ist das Bisglycinat wahrscheinlich nicht rein.
• ⚪Tabletten: Bei Tabletten ist es etwas kniffliger, aber trotzdem möglich. Wir teilen die Menge an elementarem Magnesium durch das Gesamtgewicht der Tablette. Nehmen wir 150 mg elementares Magnesium mit dem theoretischen Maximum von 14,1 %:

150 / 14,1 % = 1.064 mg

Bedenke, dass Tabletten Füllstoffe brauchen, die 10–40 % ausmachen können. Da Bisglycinat hygroskopisch ist (es zieht Feuchtigkeit an), ist es schwieriger zu verarbeiten und braucht oft mehr Füllstoffe. Wenn wir 20 % Füllstoff annehmen:

1.064 / 80 % = 1.330 mg

Wiegt deine Tablette also weniger als 1.330 mg, ist sie wahrscheinlich mit Oxid gemischt. Diese Rechnung berücksichtigt natürlich keinen höheren Füllstoffanteil und keine anderen Zutaten in der Tablette (z. B. Taurin), die zum Gewicht beitragen können.

Elementares Magnesium bezeichnet die Menge an reinem Magnesium, die dem Körper zur Aufnahme zur Verfügung steht. Der Anteil an elementarem Magnesium ist je nach Form unterschiedlich, was beeinflusst, wie viel aufgenommen wird. Bei Bisglycinat sollte er immer zwischen 10 und 14 % liegen.

Magnesiumoxid ist eine anorganische Form, die viel elementares Magnesium enthält, vom Körper aber kaum aufgenommen wird, nur etwa 4–5 %. Oxid ist außerdem dafür bekannt, im Darm Wasser anzuziehen, was zu Krämpfen und einer abführenden Wirkung führen kann.

Tabletten werden unter hohem Druck gepresst. Damit das möglich ist, braucht es oft viele Bindemittel, Überzüge und synthetische Füllstoffe. Außerdem können Tabletten manchmal so hart sein, dass sie sich im Magen nicht richtig auflösen.

Magnesiumstearat ist ein Schmiermittel, mit dem Hersteller ihre Maschinen schneller laufen lassen. Wir lassen die Maschinen lieber etwas langsamer laufen und nutzen natürliche Alternativen wie Reisstärke und MCT-Pulver.

Unser Magnesium Mix enthält neben Bisglycinat auch Magnesiumtaurat und Magnesium-L-Threonat: drei gut aufnehmbare Formen, jede an eine andere Verbindung gebunden (Glycin, Taurin und Threonsäure). Die Angaben, die Magnesium machen darf, sind bei jeder Form dieselben. Der Mix gibt dir alle drei in einer Kapsel.

Die Endproduktion findet immer in den Niederlanden statt, so behalten wir die volle Kontrolle über Qualität und Sicherheit. Unsere Zutaten beziehen wir direkt vom Ursprung, immer von Spezialisten, die ihr Handwerk am besten beherrschen.

Für jede Zutat gibt es irgendwo auf der Welt jemanden, der sie besser macht als alle anderen, und genau mit dem arbeiten wir. Keine Zwischenhändler. Nur vertrauenswürdige Lieferanten, die die strengsten europäischen Standards erfüllen.

Unsere Mission bei Clearly ist einfach: immer weiter nach der #1 suchen und sie für dich verfügbar machen.

Weil es clearly darauf ankommt, was drin ist.

Kein auffälliges Design, keine irreführenden Etiketten, nur ein transparenter Beutel, damit du genau siehst, was drin ist. Zu oft kaufen wir Dinge, weil sie gut aussehen oder gut klingen… aber innen? Zucker, Füllstoffe oder minderwertige Zutaten.

Bei Clearly machen wir es Clearly: nur #1-Zutaten, denen du vertrauen kannst, und eine komplett transparente Formel.

Wir verwenden Monomaterial, eine einzige Kunststoffart, dadurch ist der Beutel zu 100 % recycelbar. Anders als die meisten Verpackungen, die Papier und Kunststoff mischen und sich nicht richtig recyceln lassen.

Wenn es um Gesundheit geht, zählt vor allem, was drin ist. Das ist Clearly.

Ja. Jede Zutat wird im Labor auf Schwermetalle, Mikrobiologie und andere mögliche Verunreinigungen geprüft.

Wir verwenden nur saubere, rückverfolgbare Rohstoffe von vertrauenswürdigen Lieferanten, die die höchsten europäischen Sicherheitsstandards erfüllen.

Wenn es nicht sicher, geprüft und das Beste ist, ist es nicht Clearly. Wir geben uns nicht mit "gut genug" zufrieden, wir wollen #1-Qualität.

Wir nehmen unsere Produkte selbst jeden Tag. Und genau wie du wollen wir nur das Beste. Denn wenn deine Gesundheit #1 ist, sollte es das, was du einnimmst, auch sein.

Wenn du schwanger bist oder stillst, empfehlen wir dir, vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit deinem Arzt zu sprechen. In dieser Zeit sind deine Gesundheit und die deines Babys clearly #1.